Chagrijnig zijn, we hebben er allemaal wel eens last van. Of het nou met het weer, vermoeidheid of je ongesteldheid te maken heeft, niemand wordt er vrolijk van. Even je moment pakken om te mopperen is niet erg maar het is ook belangrijk dat jij je weer herpakt. Wij hebben daarom een aantal tips op een rij gezet om minder chagrijnig te worden.
In dit artikel:
#1 Waarom voel je je zo?
Oké, je bent chagrijnig. Maar waarom? Soms kan je met een slecht humeur rondlopen terwijl je geeneens zo goed de oorzaak weet. Schrijf op waar je op dat moment mee zit of waar je je aan irriteert. Wanneer je weet waar het probleem zit, kan je makkelijker naar een oplossing zoeken. Voel je je vermoeid omdat je de hele week al ontzettend vroeg moest opstaan voor je werk? Grote kans dat je hierdoor chagrijnig bent. Neem een momentje om te ontspannen of doe een powernap.
#2 Zeg het hardop
Niks is vervelender dan dat jij je omgeving aansteekt met je chagrijnige gedrag. Laat mensen uit jouw omgeving daarom weten dat je een slechte dag hebt. Hierdoor kunnen ze rekening met jou houden. Wanneer je je slechte humeur voor je houdt, vragen naasten zich ook af waarom je zulk gedrag vertoont. Dit is voor niemand fijn. Soms helpt het ook alleen al om over je bad mood te praten. Dit lucht in de meeste gevallen op!
#3 Zet vrolijke muziek op
Om minder chagrijnig te zijn is het belangrijk om je zinnen te verzetten. Blijf vooral niet in je slechte humeur hangen om deprimerende muziek op te zetten maar zet juist een vrolijke playlist op. Ben je bijvoorbeeld alleen thuis? Zet de muziek dan lekker hard, zonder dat je buren er last van hebben, en kom in beweging. Schud je heupen los en vergeet waarom je chagrijnig bent. Het is een veel te mooie dag voor een slechte mood!
#4 Verander je houding
Om chagrijnig zijn te verminderen bestaan een hoop tips. De gouden tip is dat jij jouw houding moet veranderen. Neem even je klaagmomentje, schreeuw het eruit maar herpak je daarna weer. Jouw houding en mindset zorgen ervoor dat je chagrijnig bent en blijft. Probeer je negatieve gedachtes om te zetten naar iets positiefs. Met een slecht humeur los je niks aan. Je omgeving wordt hier niet vrolijk van en jij verdoet je eigen tijd door te mopperen. Ben je chagrijnig omdat je een slecht cijfer op school hebt gehaald? Spreek dan met jezelf af dat jij de herkansing voor de volle 100 procent gaat rocken in plaats van bij de pakken neer te gaan zitten.
#5 Eet iets lekkers
Hoe herkenbaar is het dat we chagrijnig zijn omdat we honger hebben? Ook al voel je je om een andere reden slecht, lekker eten lost een hoop op. Race naar de winkel en haal alles waar je zin in hebt. Zet je favoriete Netflix serie erbij aan en laat die cheat day maar beginnen!
#6 Ga iets leuks doen
Je zinnen verzetten is erg belangrijk wanneer jij chagrijnig bent. Trommel daarom je vriendinnen op of ga alleen iets leuks doen. Trek het centrum in, haal een koffie of neem een lekker bad. Ontvlucht even alle stres factoren en geniet van je dag.
