Soms heb je van die momenten dat je heel erg gestrest bent. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Om ervan af te komen, wordt vaak aangeraden om te gaan mediteren of een aantal yoga oefeningen te doen. Helaas neemt dit best wel wat tijd in beslag, dus daarom geven wij je de tip van een simpeler trucje. Lees snel verder wat dat is!
Er wordt gezegd dat koud douchen in de ochtend goed is voor je lichaam en geest. Het is misschien niet iets wat je graag doet, vooral in de winter niet, maar om snel van stress af te komen is het een goede manier. Lees verder om te weten te komen wat voor voordelen het allemaal heeft.
Body
Een koude douche kan helpen bij afvallen. Omdat je lichaam zichzelf weer moet opwarmen, verbrandt jij extra calorieën. Ook wordt je bloedcirculatie gestimuleerd, waardoor je haar en huid er frisser en jonger uit zullen zien. Een koude douche of ijsbad helpen ook nog eens bij herstellen. Daarom doen professionele sporters en atleten dit ook altijd na een training!
Mind
Een koude douche verminderd stress en angst. Je hebt dus geen geuren of kruiden nodig om je hoofd rustig te krijgen, koud water is namelijk genoeg. Dit heeft een grote impact op je zenuwstelsel. Ook wordt het glutathion gehalte in het lichaam verhoogd met een koude douche. Dit gehalte is een sterke antioxidant en ontgifter en helpt stress verminderen. Daarnaast kan het tekenen van depressie tegengaan.
Ben je een avondmens en heb je echt moeite met vroeg opstaan? Dan hebben we goed nieuws! Een koude douche in de ochtend maakt je geest wakker waardoor je alert wordt. Ook leert de koude temperatuur je omgaan met je stemming en temperament. Mensen die altijd koud douchen, zouden beter zijn in het kalm en stabiel houden van hun gemoedstoestand.
Best wat voordelen dus! Ga jij in het vervolg dus een koude douche nemen ‘s morgens?
