Soms heb je je dag niet, gebeurt er iets vervelends of ben je gewoon chagrijnig, omdat je met je verkeerde been uit bed bent gestapt. Nu kun je natuurlijk in een hoekje gaan zitten mokken of de volgende tips gebruiken om je weer wat blijer te voelen.

Eet iets lekkers

Iets lekkers hoeft natuurlijk niet iets slechts te zijn, want als je een hele zak chips hebt leeggegeten, dan voel je je daarna ook niet beter. Maak een lekker bananenbrood of iets anders waar jij van gaat watertanden en zorg ervoor dat je geniet. Pak er iets lekkers te drinken bij en een goede serie of film en jij kunt er weer helemaal tegenaan.

Maak een wandeling

Je hoofd leegmaken kan het beste tijdens een wandeling in de frisse buitenlucht. Trek goede schoenen aan, kleed je warm en ga erop uit. Wie weet kom je wel heel mooie plekken tegen die je nog niet eerder kende.

Forceer een lach

Klinkt gek, maar lachen zorgt voor endorfine en of dit nu een nep lach of een echte lach is maakt niet uit. Je kunt natuurlijk ook naar filmpjes kijken die jou aan het lachen maken of gewoon glimlachen terwijl er volgens jou niks te lachen valt. Kom maar op met die endorfine.

Maak een lijstje

Schrijf alles op wat fout ging op een dag. Van een tandpasta vlek op je nieuwe shirt tot een ladder in je panty. Lees het lijstje een paar keer opnieuw en vraag jezelf af of het echt heel erg is of gewoon even vervelend.

Gezelligheid

Zoek gezelligheid op in welke vorm dan ook. Ga gezellig een filmpje kijken met een vriend of vriendin of bezoek een feestje. Kruip gezellig naast je ouders op de bank of ga winkelen. Gezelligheid zorgt voor afleiding en verminderd jouw gepieker.