Mindfulness wordt al eeuwenlang uitgeoefend; het is diep geworteld in de oosterse spiritualiteit. En tegenwoordig is deze praktijk in de westerse samenleving tevens razend populair. Mensen snakken namelijk naar rust en focus in hun snelle levens en drukke schema’s. Mindfulness stelt je in staat om je volledig bewust te zijn van het hier en nu. Dit werkt stressverminderend en maakt je hoofd even helemaal leeg.

Herken je dit als geen ander en wil je aan je eigen mindfulness-reis gaan beginnen? Verdiep je dan eerst in de beste mindfulness boeken die je hierbij kunnen helpen. Voor wat inspiratie hebben we alvast een “Beste mindfulness boeken top 10” voor je samengesteld, waarvan de eerste 5 hieronder worden toegelicht.

Top 10 mindfulness boeken

1. Steeds leuker – Eenvoudig Mindfulness boek

Steeds leuker

Een van de beste boeken over mindfulness van dit moment, is deze topper van de schrijver Jelle Hermus. Hij beschrijft in dit pakkende, gemakkelijk leesbare boek hoe je van de voordelen van het leven kunt genieten, zonder de nadelen te ervaren. Hij beschrijft een korte route naar een relaxter bestaan, waar je steeds minder moeite voor hoeft te doen.

Weet jij ook niet wat je nu precies wilt in het leven? En wil je je vrijer, meer ontspannen en fijner voelen? Dan is dit mindfulness boek een echte aanrader. He is verrijkt met de nodige humor, wat tevens een statement is van de auteur: het leven wordt een stuk leuker als we het niet altijd zo serieus nemen!

Kortom; ben je op zoek naar de beste en leukste boeken over mindfulness, die lekker luchtig zijn van stof? Haal “Steeds leuker” dan vandaag nog in huis en begin direct aan een leven zonder stress!

Je kunt dit mindfulness boek bij de volgende webshops bestellen

2. Master Your Mindset – Combinatie Boek Mindfulness

Master Your Mindset

Master Your Mindset” staat in onze mindfulness boeken top 10 op de 2e plek. Dit praktische boek gaat over persoonlijke en spirituele groei, in combinatie met zakelijk succes. De auteur is Michael Pilarczyk, die zijn eigen ervaringen als leidraad heeft gebruikt om een verhaal over bewustzijn, zingeving en inzicht op papier te zetten.

Het belangrijkste aspect van dit boek over mindfulness, is het begrijpen van je eigen denkwijze. Daarnaast wordt uitgelegd hoe je deze mindset effectief kunt veranderen. En op deze manier de kwaliteit van je leven te verbeteren. Het boek zet je aan het denken over “simpele” levensvragen, zoals “Wat wil je écht?”,  “Waarom doe je soms niet wat je wél zou willen doen?” en “Hoe ziet jouw mooiste leven eruit?”

Het is tevens een mindfulness doe-boek, omdat het een vragenlijst bevat over zelfinzicht en een handige twaalfstappen-strategie.

Je kunt dit mindfulness boek bij de volgende webshops bestellen

3. De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt – Mindfullness Boek Bestseller

De dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt

Deze topper van Haemin Sunmin behoorde het afgelopen jaar tot een van de beste mindfulness boeken die er zijn. Haemin is een Koreaanse boeddhistische monnik, die in dit boek les geeft over verschillende belangrijke levenskwesties. Het gaat vooral over spirituele wijsheid en de noodzaak om rust te vinden in deze drukke, hectische wereld.

De inzichten en adviezen die Haemin aandraagt helpen je om rustpunten te vinden in alledaagse bezigheden; hoe druk je leven ook is. Daarnaast legt hij in dit mindfulness boek uit hoe je kunt omgaan met negatieve emoties, zoals woede en jaloezie. Het belang van sterke relaties met anderen wordt bovendien benadrukt. Evenals de kunst om vergevingsgezind tegenover jezelf te zijn.

Het boek is daarnaast vergezeld van prachtige, kleurrijke illustraties. Deze hebben een kalmerende werking op je brein. Snak jij ook naar wijze adviezen van een van de invloedrijkste boeddhistische leermeesters van dit moment? Dan mag dit kleine mindfulness boekje met een grote boodschap zeker niet ontbreken in jouw boekenkast.

Je kunt dit mindfulness boek bij de volgende webshops bestellen

4. De kracht van het NU – Boek Mindfulness voor beginners en gevorderden

De kracht van het NU

Op nummer 4 staat: “De kracht van NU”; een boek over mindfulness voor beginners, maar ook voor iedereen die de basisprincipes al kent. Het is een spiritueel boek waarin wordt beschreven hoe je jezelf kunt verlossen van psychische pijn, en je volledig kunt overgeven aan het hier en nu. “Nu” is namelijk alles wat we op dit moment hebben. En “Nu” is waar we het mee moeten doen. Gaandeweg kom je er steeds meer achter dat je eigenlijk al volmaakt bent…

“De kracht van het Nu” is geschreven door Eckhart Tolle, een spiritueel leraar. Hij benadrukt in zijn boek vooral de manier waarop we in bepaalde relaties staan. Zij kunnen namelijk een toegang zijn om tot verlichting te komen. Maar daarvoor moeten ze wel wijs worden benut. De concrete handvaten die er worden gegeven, maken dit boek tevens tot een werkboek waarbij mindful leven en zelfcompassie centraal staan.

Je kunt dit mindfulness boek bij de volgende webshops bestellen

5. Eenvoudiger leven – Mindfulness Boek van Angst naar Vertrouwen

Eenvoudiger leven

De laatste in dit rijtje over beste boeken voor mindfulness, is geschreven door Mark Verhees. Hij staat bekend om al zijn quotes, scheurkalenders, boeken, trainingen en online programma’s over positiviteit. Ook in dit mindfulness boek schrijft hij over de kracht van positieve energie, die je van binnenuit kunt laten stromen. En dat zonder er zelfs maar moeite voor te hoeven doen!

Hij reikt je handvaten en tips aan over het omzetten van angst in vertrouwen. Van stress in zelfverzekerdheid. Van dichtklappen bij tegenslag in flexibiliteit, etc. Deze handvaten worden beschreven aan de hand van tien gelukzones in jezelf.

Wil jij ook eenvoudiger gaan leven? Je minder druk maken om onbelangrijke dingen? En meer kunnen genieten van het leven? Dan is dit mindfulness boek een echte aanrader!

Je kunt dit mindfulness boek bij de volgende webshops bestellen

Mindfulness; meer dan alleen stilzitten als een kikker

Hoewel de praktijken van mindfulness en meditatie de laatste jaren steeds meer worden uitgeoefend en zelfs hip te noemen zijn, denken veel mensen er toch anders over. Zij vinden het maar “zweverig” en denken dat mindfulness niets anders is dan stilzitten in een kikkerhouding, terwijl je je tijd verdoet.

Wij weten natuurlijk wel beter!  Maar we willen toch even ingaan op het begrip mindfulness. Waarom is dit nu eigenlijk zo goed voor de mens? En wat houd mindfulness precies in?

De definitie van Mindfulness

Mindfulness is simpel gezegd het menselijke vermogen om volledig aanwezig, en bewust van het hier en nu te zijn. Dit alles zonder overweldigd te worden door alles wat er om ons heen gebeurt. En dat klinkt moeilijker dan het is. Mindful zijn is namelijk iets wat iedereen al in zich heeft van nature. Veel van ons moeten alleen nog leren om deze “staat van zijn” op te roepen.

Wat kunnen de beste boeken voor mindfulness ons brengen?

Alle mindfulness boeken in de top 10 hierboven (en andere exemplaren), kunnen ons hier daadwerkelijk bij helpen. Ze nemen je namelijk stap voor stap mee in het proces en geven je bruikbare tips en handvaten. Daardoor ben je in staat om zelf (in je eigen huis of waar dan ook), met mindfulness te starten. In de maalstroom van je leven is een boek dat je hiermee op weg helpt precies wat je nodig hebt.

Mindful zijn betekend onder andere een vermindering van stress, het verbeteren van prestaties, het krijgen van inzicht en het bewust worden van patronen. Hierdoor vergroot je niet alleen de aandacht voor jezelf, maar ook voor anderen.

Natuurlijk vergt het oefening; je bent binnen een week geen expert…Maar je zult zien dat je gedachten na een tijdje volledig zijn aangepast, zonder dat je hier extreem je best voor hoeft te doen. En dit positieve effect werkt door op alle gebieden van je leven!

Mindfulness boek beste
v

De beste boeken over mindfulness; welke moet je kopen?

Er zijn tegenwoordig zoveel boeken over mindfulness op de markt, dat het lastig wordt om de juiste te kiezen. In principe zijn alle exemplaren uit onze top 5 geschikt voor zowel beginners als “gevorderden”. Ben je echt speciaal op zoek naar een boek mindfulness voor beginners? Dan is ook “Mindfulness voor Dummies” een goede keuze. Hierin wordt alles duidelijk en stap voor stap uitgelegd, met concrete voorbeelden en oefeningen.

Het kan ook zijn dat je op zoek bent naar een mindfulness kind boek. Je kunt immers niet vroeg genoeg beginnen! In dat geval is: “Mindfulness voor je kids” van David deWulf een aanrader.

Conclusie

Hopelijk heb je inspiratie kunnen opdoen aan de hand van al deze beste mindfulness boeken. En vindt je het perfecte boek voor jou, dat je leven daadwerkelijk positief zal veranderen. Onthoud: mindfulness is voor iedereen. Het is de echter de kunst om er tijd voor te nemen en om de motivatie te vinden om aan jezelf te werken. Geloof ons; het is zeer zeker de moeite waard. En je hebt er de rest van je leven profijt van.

Zoals je gelezen hebt is het mindfulness boek “Steeds leuker” van Jelle Hermus onze nummer 1. Dit gemakkelijk leesbare boek reikt je een korte route aan naar een rustiger, relaxter leven. Een leven waar je steeds gemakkelijker omgaat met tegenslagen en vernietigende gedachten in je hoofd. Bovendien is het boek verijkt met de nodige portie humor.

Kun jij ook wel wat hulp gebruiken bij het op orde brengen van je gedachten en chaos in je leven? Koop dit geweldige boek dan vandaag nog bij Bol.com, voor 15 euro. Verandering begint in jezelf!